为有效缓解检察人员工作压力，调适心理状态，切实提升队伍凝聚力与战斗力，在新年来临之际，土右旗人民检察院举办“正念当下 轻装前行”主题活动，邀请内蒙古幸福里心理科技公司培训部副部长、国家二级心理咨询师郭宇老师，为全体检察人员带来了一场别开生面的“心理解压课”。全体检察人员积极参与、全情投入，在互动游戏中释放压力、提振精神。

活动伊始，郭宇老师通过互动游戏迅速打破隔阂，让现场氛围从严肃转向轻松；随后，结合检察工作的特性，通过图解“压力反应曲线”，深入分析检察人员在日常工作和生活中面临的各类压力源，引导全体人员正确看待压力，寻找适当疏导渠道，增强自我调节能力。

在老师的引导下，一系列精心设计的压力释放环节逐步展开：身体扫描正念练习活动中，大家伴随舒缓音乐，专注于肩颈、面部等易紧张部位的放松，将注意力从纷乱思绪转移到身体感受，远离压力干扰；“呼吸同步”双人练习活动里，两人一组进行非语言互动，大家在呼吸同频中快速平复了焦虑情绪，更真切体会到同伴支持带来的平静；“压力气球”释放活动极具仪式感，让大家直视内心的压力，通过拍打、扎爆气球等动作，短暂释放压力、疏解心中烦闷；“资源彩绘”未来赋能环节，大家认真梳理并写下了能够支撑自己应对各种压力的“资源清单”，帮助自己聚焦优势、积蓄能量，以更强的心理韧性直面工作挑战。

活动最后，郭宇老师为检察人员送上“减压锦囊”，分享微休息法、情绪标签法、支持圈构建等实用技巧。全体人员共同起立深呼吸，在温馨的祝福声中为活动画上圆满句号。

此次心理解压活动，既为检察人员搭建了释放压力、交流情感的平台，又帮助大家掌握了贴合检察工作实际的心理调适方法，有效缓解了长期高强度工作带来的身心疲惫。大家纷纷表示，在今后的工作中，将以更饱满的热情、更积极的心态、更健康的身心状态投入到检察工作中，为检察工作高质量发展贡献力量。